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如何解好心理健康这道题

文章出处:网责任编辑:作者: 发表时间:2019-09-04 21:52

据媒体报道,当地时间7月19日,日本东京某住宅区,一名中国留学生持刀刺伤男性室友。该新闻见诸媒体后,心理健康这个老话题再度引发舆论关注。

跨文化压力是挑战

为了更快地融入当地环境,薇薇安选择住在学校宿舍。可没想到,住宿舍却加深了她在国外生活的压力。“宿舍里住的都是外国学生,她们喜欢晚上在厨房聚会。当地食物多是三明治、汉堡等,我吃不习惯,多数情况是自己做饭,但舍友常占着厨房,我就没法做饭,很是困扰。”

和薇薇安的情况类似,王安娜是一个性格开朗且乐于交朋友的女孩,但她在英国谢菲尔德大学读书的1年半时间里,朋友圈里从未出现过一个外国朋友。“文化差异太大了,大家的价值观也不一样,所以留学期间交的朋友多是中国人。”王安娜说。

学业压力居首位

广西大学教育学院老师呂催芳在《教育学术月刊》撰文指出,学业生活、语言适应、社会文化生活和经济方面这些压力源很少单独作用,多与其他压力源共同作用于中国留学生,如经济压力经常会与学业压力共同作用。其中语言适应是最为核心的压力源,语言障碍不仅直接影响中国留学生学业表现,同时会与其他压力源如社会交往、生活适应等交织形成叠加效应。在众多压力源中,学业生活压力位居首位。

而在众多压力源中,语言能力已被公认为衡量跨文化适应压力的重要指标之一,语言障碍不仅影响学生的学术生活表现,也妨碍了他们的社会交往,导致社会-文化生活压力的出现。

可以多方寻求帮助

接受笔者采访的海外学子表示,国外心理医生多说当地语言或者英语,这样一来,学子就不能确切地表达出自己的困扰。其实,可以通过网络查一些方法来进行自我调节。

潘鸣还建议家长要鼓励孩子多参与社交活动,加入一些学校社团,展现自身能力,与不同种族、不同文化背景的同学有更多交流,保持一个积极、开放、接纳的心态。一旦感受到较强的压力或者明显的焦虑情绪和抑郁情绪,学子要学会自我调节。如果不能自行化解这些情绪的话,则要寻求专业的力量加以解决。“如果依靠国外的心理老师无法解决问题的话,可以通过电话向国内的心理专家咨询。”潘鸣补充说。

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